Programa başla
21SİGARASIZ YEPYENİ BEN21 günlük program

Sadece sigarayı bırakmadım, kimlikler tekniği ile “Yepyeni Ben”i yarattım.

“Sigarasız Yepyeni Ben” hem bağımlılıktan kurtaracak hem de 21 gün boyunca yanında olacak bir program. İrade yok, savaş yok, korkutma yok.

Programa hemen başlaTekniği İncele
14 gün koşulsuz iade Tek ödeme, abonelik yok
Tanıtım videosu: 23 sene, günde 2 paket içtim — sigarayı nasıl bıraktım?Tanıtım
Ücretsiz bülten

Sigarasız Yepyeni Ben

Sigarasız Yepyeni Ben bültenine abone oluyorum. İstediğim an tek tıkla çıkabilirim. Adresin kimseyle paylaşılmaz, satılmaz.

01 · Sigara bağımlısı Ahmet'in bir günü (Eski Ben):

Sana sigaranın zararlarını tabi ki anlatmayacağım.
Eski Ahmet'in bir gününü anlatacağım.

06:40İstanbul
Annemin Evi
Taksi birazdan kapıda. Valiz hazır, ama ben hazır değilim.“New York yolcusuyum, son bir tane daha sigara içeyim” diyorum kendime. On dakika önce içmiştim ama oto pilotta yine de yakıyorum son bir sigara. Annem sesleniyor içerden: “Hadi oğlum, taksi gelmiştir, aşağıya in artık.”
07:05Takside
Şoförle sohbeti sigara için başlatıyorum.Havadan sudan konuşuyorum, sonra soruyorum: “Abi bir tane yaksam sıkıntı olur mu? Yolculuk uzun da...” Camı aralıyorum. Ona teşekkür ediyorum, o da yaksın diye hatta ısrar ediyorum.
08:20İstanbul
Havalimanı
Check-in biter bitmez tek bir şey düşünüyorum: girdiğim an leş gibi kokacağımı bildiğim sigara terasına hemen gitmek.Sigara içme terasının olmadığı havalimanlarında tekrar dışarı çıkıp güvenliği baştan geçmeyi göze alıyorum. Uçağa yetişememe riskini bile göze alıyorum. Ben bir bağımlıyım. (Pardon — eski Ahmet tam bir bağımlıydı.)
10:15New York
Uçağında
Herkes uyuyor, film izliyor, yemek yiyor. Ben saat sayıyorum.On saate yakın bu uçuşta tek hayalim, inince yakacağım o ilk sigara. Sadece kendimi telkin edip sakinleştirmek için uğraşıyorum. Bir girişimci olarak, sigara içilen uçakları olan bir havayolu şirketi kurmayı hayal ediyorum.
21:40New York
JFK Havalimanı
Pasaport kuyruğunda yerinde duramıyorum.Bavulumu bandın üstünde bırakıp dışarı çıkmayı düşünüyorum. Tek hayalim kendimi dışarı atmak.
“Yıllarım böyle geçti. Hep bir sonraki sigarayı içeceğim anın hayaliyle, hiçbir zaman an'da olmadan.”
Eski Ahmet'in bir günü. Hayatımın 23 yılında, anda ve farkında olmadan “eski ben” olarak geçirdiğim bir gün.
@ayfercaliskan318
41 sene · günde 3-4 paket · 6 yıldır içmiyor
“Bir günde sigarayı bıraktım, altı yıl oldu. Darısı hepinizin başına.”
YouTube yorumu130 beğeni
@ugurakbas471
1 yıldır içmiyor
“Bir yıl önce bu videoyu izlemiştim. Bir yıl sonra tekrar izledim ve ne kadar güzel bir karar verdiğimi fark ettim.”
YouTube yorumu1 yıl önce
@muhammedkabaca
2 yıla yaklaştı
“Şimdi çok sevdiğim abime atmak için buraya geldim, gelmişken de duygulandım. Şükürler olsun kurtuldum o illetten.”
YouTube yorumu4 ay önce

Üçü de bu videoyu izleyen kişiler — program katılımcısı değil.

03 · Kalıcı değişim

Asıl mesele bırakmak değil.Bir daha başlamamak.

Aslında bırakmak çok zor değil. Birçoğumuz defalarca kez sigarayı bıraktık. Bazen bir gün, bazen bir hafta, bazense aylarca. Asıl zor olan tekrar sigaraya geri dönmemek.

23 senemde ben hep aynı hatayı yaptım: sigarayı hayatımdan çıkarmaya çalıştım ama sigarayı içen adamı yerinde bıraktım. O adam yerinde durdukça, er ya da geç bir sigara buluyor.

İradeyle bırakırsan

Her gün yeniden
1. gün — bugün içmeyeceğim
2. gün — bugün içmeyeceğim
3. gün — bugün içmeyeceğim
4. gün — bugün içmeyeceğim
5. gün — bugün içmeyeceğim
6. gün — bugün içmeyeceğim
7. gün — bugün içmeyeceğim
8. gün — bugün içmeyeceğim
⋮…ve ömrünün geri kalanı

Her gün bir savaş veriyorsun. Kazandığın her gün, ertesi gün yeniden verilmesi gereken bir savaş. Ve irade tükendiği gün geri dönüyorsun.

Kimliğini değiştirirsen

Bir kez
Ben sigara kullanmayan biriyim.
Başka madde yok. Bitti.

Geri dönecek bir yer kalmıyor. Sigara içmeyen biri “bugün içmemeye çalışan biri” değildir. Çünkü o kişi, sigara içen kişi değildir.

Ben sigarayı bırakmadım. Sigara içen Ahmet'i bıraktım.

Aynı videonun altında, gün geçmiyor ki biri yazmasın

4.198 yorum

Bir günde sigarayı bıraktım, altı yıl oldu. Darısı hepinizin başına.

@ayfercaliskan318
41 sene içti · 6 yıldır içmiyor

Bugün sigarayı bırakalı tam 1 yıl oldu. Bir yıl önce bu videoyu izlemiştim.

@ugurakbas471
1 yıldır içmiyor

9 ay önce ilk kez izlemiştim bu videoyu ve o günden beri sigara içmiyorum…

@ufukkucuk363
9 aydır içmiyor

Yanımda sigara da içseler, dumanı da gelse gram canım çekmiyor.

@Users12hc35yu
4 aydır içmiyor

50 gündür sigara içmiyorum. Zorlandığım gün geldim, acil durum videosu olarak izledim.

@dr.ferhatozbay7687
50 gündür içmiyor

Edit: 2 hafta oldu, harbiden bıraktım lan. Vay anasını sayın seyirciler, oluyomuş lan.

@emrekaya7084
2 hafta oldu

Şükürler olsun kurtuldum o illetten. Çok sevdiğim abime atmak için buraya geldim.

@muhammedkabaca
2 yıla yaklaştı

Şimdi bıraktım. Kendime inanıyorum. Asla bırakmayı bırakmadım.

@aligezer4045
33 senedir içiyordu

Bir günde sigarayı bıraktım, altı yıl oldu. Darısı hepinizin başına.

@ayfercaliskan318
41 sene içti · 6 yıldır içmiyor

Bugün sigarayı bırakalı tam 1 yıl oldu. Bir yıl önce bu videoyu izlemiştim.

@ugurakbas471
1 yıldır içmiyor

9 ay önce ilk kez izlemiştim bu videoyu ve o günden beri sigara içmiyorum…

@ufukkucuk363
9 aydır içmiyor

Yanımda sigara da içseler, dumanı da gelse gram canım çekmiyor.

@Users12hc35yu
4 aydır içmiyor

50 gündür sigara içmiyorum. Zorlandığım gün geldim, acil durum videosu olarak izledim.

@dr.ferhatozbay7687
50 gündür içmiyor

Edit: 2 hafta oldu, harbiden bıraktım lan. Vay anasını sayın seyirciler, oluyomuş lan.

@emrekaya7084
2 hafta oldu

Şükürler olsun kurtuldum o illetten. Çok sevdiğim abime atmak için buraya geldim.

@muhammedkabaca
2 yıla yaklaştı

Şimdi bıraktım. Kendime inanıyorum. Asla bırakmayı bırakmadım.

@aligezer4045
33 senedir içiyordu

Hepsi videoyu izleyen kişiler — program katılımcısı değil.

04 · Kimlikler tekniği

Bugüne kadar Kimlikler Tekniği'nden sadece YouTube videolarımda bahsettim.

Sigarasız Yepyeni Ben programında adım adım bu tekniği nasıl uygulayacağınızı anlatıyorum.

Programın Kimlikler Tekniği bölümünde neler var?
01

Kimlikler Tekniği videosu

Beraber uygulayacağımız Kimlikler ve Yepyeni Ben tekniği videolarımız.

Kamera karşısına oturuyorum ve kendi kimlik kağıtlarımı baştan yazıyorum. Hangi soruyu kendime sorduğumu, hangi cümlede durup düşündüğümü, hangi satırı çizip yeniden yazdığımı görüyorsun.

Kimlikler tekniği videosu
Kendi kimlik kağıtlarımı
baştan yazıyorum
Programda

Videodan bir kare. Videolar programın içinde açılıyor.

02

Kimlikler Defteri

Detaylı, yazılı açıklamalı Kimlikler Defteri. İçinde iki çalışma sayfası var: Eski Ben Kağıdı ve Yepyeni Ben Kağıdı.

Ekrandan doldur ya da yazıcıdan çıkar, kalemle yaz. Ben kalemle yazmanı öneriyorum — sebebini videoda anlatıyorum.

PDF · A4
Eski Ben Kağıdı
3. şahıs · geçmiş zaman
Ahmet günde iki paketten fazla içerdi.
Ahmet çayın yanında mutlaka yakardı.
PDF · A4
Yepyeni Ben Kağıdı
1. tekil · şimdiki zaman
Mutlu ve sigara kullanmayan biriyim.
Günde en az 10.000 adım atıyorum.

Boş satırlar senin. İki kağıdı da kendi cümlelerinle dolduruyorsun.

03

Alıştırmalar ve ödevler

Kağıdı yazmak yetmiyor. O kağıtta yazan kişi olmak için ne yaptım? Kahveyi nasıl içmeye başladım, sabah gözümü açtığımda ilk on dakikada ne yaptım, bir kriz anında kendime hangi cümleyi kurdum.

Hepsini tek tek gösteriyorum, sana basit ve keyifli ödevler de veriyorum. Zaten programda 21 gün boyunca yanındayım — her gün destek videolarımla alıştırmaları kaçırmadan yapıyoruz.

21 gün. Koyu günlerde video, diğer günlerde sesli mesaj.

Bu programın katılımcıları en şaşırtan yanı

Hayatından hiçbir şeyi çıkarmıyorsun. Kahve kalıyor. Çay kalıyor. İş yerinde molalar kalıyor. Arkadaşların kalıyor. Sadece sigara gidiyor.

Bırakma günü geldiğinde bir şeyden vazgeçmiyorsun. Zaten olduğun kişi olmaya devam ediyorsun.

Programa başla14 gün koşulsuz iade · Tek ödeme, abonelik yok
05 · Program detayları

Kağıtları yazdın. Şimdi yalnız kalmıyorsun.

Buraya kadarını bir video ve iki kağıtla çözüyorsun. Asıl iş ondan sonra başlıyor — ve insanların çoğu tam orada yalnız kaldığı için geri dönüyor.

ADIM 1

Ana video

30 dakika. Video biterken hâlâ içiyor olacaksın — amacı bu değil.

ADIM 2

İki kağıt

Şablon ve nasıl doldurulacağının videosu. Kendi elinle yaptığın tek şey.

ADIM 3

Tarihi sen seç

Bırakma gününü sen belirliyorsun. Hazır değilsen tek tuşla erteliyorsun.

ADIM 4

21 gün WhatsApp

Her gün benden bir mesaj. En zor günler 2–7 arası; içerik oraya yığılıyor.

Gün 1, 2, 3En kritik üç gün. Video. Ne hissedeceğini önceden söylüyorum ki geldiğinde sürpriz olmasın.
Gün 4–6, 8–13, 15–20Sesli mesaj. Kulağına — arabada, yürürken, iş çıkışında.
Gün 7, 14, 21Kilometre taşları. Video.
Gün boyuncaSayaç: bedeninde tam o anda ne olduğunu söyleyen kısa mesajlar.
İstediğin an“Hazır değilim” butonu. Erteleme bir başarısızlık değil, programın normal bir parçası.
06 · Katılımcı yorumları

Bırakanları kendi
ağzından dinle

Videolar sessiz başlıyor ve alt yazılı. Sesi açmak istersen sağ üstteki hoparlöre dokun.

AKALT YAZI0:52

“5 kere denedim. Bu sefer denemedim bile — bıraktım.”

A. K.

24 yıl · günde 2 paket · 7 deneme

14 Mart 2024'ten beri içmiyor

Ücretsiz videoyu izleyenlerden

MTALT YAZI1:14

“Bırakmaya çalışmadım. Zaten içmeyen biri oldum, olay bu.”

Merve T.

11 yıl · günde 1 paket · 3 deneme

2 Ocak 2025'ten beri içmiyor

Program katılımcısı

SBALT YAZI1:03

“Bir kere içtim. Program bitti anlamına gelmedi, devam ettim.”

Serkan B.

19 yıl · günde 1,5 paket · 4 deneme

9 Eylül 2024'ten beri içmiyor

Program katılımcısı

EYALT YAZI0:47

“En zoru 4. gündü. O gün gelen mesajı hâlâ saklıyorum.”

Elif Y.

8 yıl · günde 15 tane · 2 deneme

21 Kasım 2024'ten beri içmiyor

Program katılımcısı

HDALT YAZI1:21

“Babam 30 yıl içti. Ona da izlettim, o da bıraktı.”

Hakan D.

26 yıl · günde 3 paket · 9 deneme

5 Şubat 2025'ten beri içmiyor

Ücretsiz videoyu izleyenlerden

ZKALT YAZI1:08

“Kokumu çocuğum söyledi. O cümleden sonra kağıtları yazdım.”

Zeynep K.

14 yıl · günde 1 paket · 4 deneme

30 Nisan 2025'ten beri içmiyor

Program katılımcısı

Yatay kaydır veya okları kullan.

Bir de videoyu izleyip bırakanlar var

Aşağıdakiler programa katılmadı — ücretsiz videoyu izleyip yorum yazdılar. Yine de burada duruyorlar, çünkü aynı tekniği anlatan videoydu o.

@emrekaya7084
2 hafta oldu

Az önce bıraktım.
Edit: 2 hafta oldu, harbiden bıraktım lan. Vay anasını sayın seyirciler, oluyomuş lan.

@dr.ferhatozbay7687
50 gündür içmiyor

50 gündür sigara içmiyorum. Son bir haftadır zorlanıyordum, o sebeple geldim buraya. Acil durum videosu olarak izledim.

@ufukkucuk363
9 aydır içmiyor

9 ay önce ilk kez izlemiştim bu videoyu ve o günden beri sigara içmiyorum…

Üçü de YouTube yorumu — program katılımcısı değil.

07 · Dürüst soru

Video ücretsizken neden buna para vereyim?

Haklı bir soru. Ben de sorardım.

Ücretsiz videoyu 445 bin kişi izledi ve bir kısmı gerçekten bıraktı. Bana hâlâ mail geliyor, sokakta durduruyorlar. Yani cevabım şu değil: “video yetmez.” Video bazı insanlara yetti.

Ama bana yazan bir grup daha var: izledi, bıraktı, üç ay sonra geri döndü.

İkisi arasındaki fark videoda değil. Videodan sonraki 21 günde.

Videoyu izleyip tek başına başaracağını düşünüyorsan — dene. Ciddiyim. Bana bir kuruş vermeden de bırakabilirsin, hatta bırakan çok kişi var. Bu sayfa, tek başına denemiş ve geri dönmüş olanlar için.

 Ücretsiz videoBu program
Yöntemin tamamı anlatılıyor
Kimlik kağıdı şablonları—
Kağıtların doldurulmuş örneği—
Bırakma günü seçimi ve erteleme—
21 gün boyunca her gün içerik—
Kriz anı protokolü—
Nüks edersen ne yapacağın—
Bedende ne olduğunu söyleyen sayaç—

Bir video seni ilk 21 gün boyunca yalnız bırakmamayı yapamıyor. Bu program tam olarak onun için var.

08 · Tavsiye edenler

Ben uzman değilim. Ama uzmanlara sordum.

Bu yöntemi kendim buldum ve kendim uyguladım. Yayına çıkmadan önce alanında çalışan insanlara gösterdim, eleştirilerini aldım ve bir kısmını programa işledim.

İsim gelecekUzman ya da içerik üreticisi görüşü buraya gelecek.
İsim gelecekUzman ya da içerik üreticisi görüşü buraya gelecek.
İsim gelecekUzman ya da içerik üreticisi görüşü buraya gelecek.
Ahmet Kırtok
09 · Sigarasız'ın rehberi

Ben uzman değilim. Zaten mesele de bu.

23 yıl sigara içtim. Son yıllarda günde iki paketin üstünde. 1999'da, üniversitede, Mısır'da bir sigara fabrikasında staj yaparken başladım — hayatımın ironisi.

Aralık 2022'de bıraktım. O günden beri bir tane bile içmedim.

Ne psikoloğum, ne bağımlılık uzmanıyım. Pazarlama ve marka alanında çalıştım, bir üniversitede ders verdim, YouTube'da kendimi anlama yolculuğumu paylaşıyorum. Sana anlatacağım tek şey, kendi yaptığım şey.

Bunu bir uzman anlatsaydı zaten dinlemezdin. Ben de dinlemezdim.

10 · Dürüst konuşalım

Bu program herkes için değil.

Satış sayfalarının çoğu sana neden alman gerektiğini anlatır. Ben önce almaman gereken durumları yazayım — çünkü yanlış kişiye satmak ikimizin de işine yaramıyor.

Bu program senin için

Aşağıdakilerin çoğu sana uyuyorsa.

  • Yıllardır içiyorsun ve birden fazla kez denedin.
  • İradenle savaşmaktan yoruldun.Sorun senin zayıflığın değil, kullandığın alet.
  • 21 gün boyunca telefonuna benden mesaj gelmesini kabul ediyorsun.
  • Kendi elinle iki kağıt yazmaya razısın.Programın tek gerçek ödevi bu. Yerine ben yazamam.

Bu program senin için değil

Aşağıdakilerden biri bile geçerliyse alma.

  • ×
    Sigarayı zaten bıraktın, sadece merak ediyorsun.Ödeme yapma. Bültene kaydol, yeter.
  • ×
    “Ben hiçbir şey yapmadan bıraktırsın” istiyorsun.Burada yapacağın bir iş var. Az ama var.
  • ×
    21 gün boyunca hiçbir şey okumak, dinlemek istemiyorsun.O zaman parayı boşa vermiş olursun.
  • ×
    Bu senin ilk bırakma denemen.Önce ücretsiz videoyu izle. Yetmezse buraya dön.
Bir de şunu söylemem gerekiyor: hamileysen, kalp veya solunum rahatsızlığın varsa, ruh sağlığı tedavisi görüyorsan ya da düzenli ilaç kullanıyorsan — önce doktorunla konuş, sonra karar ver. Ben doktor değilim ve bu program tıbbi tedavinin yerine geçmiyor, yanında durabilir. Türkiye'de sigara bırakma desteği ve ilaçları ücretsiz; ALO 171'i arayarak öğrenebilirsin.
11 · Daha fazlası

“Ben de defalarca
denemiştim”

MÖALT YAZI1:32

“Champix, bant, sakız. Hepsini denedim. Bu sefer hiçbirini kullanmadım.”

Murat Ö.

21 yıl · günde 2 paket · 6 deneme

12 Haziran 2024'ten beri içmiyor

Program katılımcısı

AYALT YAZI0:58

“Bir buçuk yıl oldu. Artık aklıma bile gelmiyor, olay bu.”

Ayşe Y.

17 yıl · günde 1,5 paket · 5 deneme

3 Şubat 2024'ten beri içmiyor

Ücretsiz videoyu izleyenlerden

CTALT YAZI1:11

“İşte herkes içiyor. Ben içmiyorum. Aynı masadayım.”

Cem T.

12 yıl · günde 1 paket · 3 deneme

18 Ekim 2024'ten beri içmiyor

Program katılımcısı

NGALT YAZI1:26

“Kızıma söz vermiştim. Dördüncü kez söz vermiştim aslında.”

Nalan G.

20 yıl · günde 2 paket · 8 deneme

7 Ağustos 2024'ten beri içmiyor

Program katılımcısı

OKALT YAZI0:44

“Sabah ilk sigara olmadan uyanmak, en tuhaf ve en iyi şey.”

Onur K.

9 yıl · günde 1 paket · 2 deneme

25 Mart 2025'ten beri içmiyor

Ücretsiz videoyu izleyenlerden

12 · Teklif

Yepyeni Ben | Sigarasız

  • Ana video — 30 dakikaYöntemin tamamı. Sigaranın senin için ne anlama geldiğini çökerttiğimiz yer.
  • İki kimlik kağıdıŞablon + nasıl doldurulacağının ayrı videosu. Yöntemin çekirdeği.
  • 21 günlük WhatsApp programıHer gün bir içerik. Video ve sesli mesaj. Bırakma gününü sen seçiyorsun.
  • SayaçBedeninde ne olduğunu gün boyu söyleyen kısa mesajlar. Motivasyon değil, bilgi.
  • Ömür boyu erişimTek seferlik ödeme. Abonelik yok, otomatik yenileme yok, sonradan çıkan paket yok.

Bir de şu hesap

Günde bir paket içiyorsan sigaraya yılda yaklaşık ₺40.000 veriyorsun. Bu program, o paranın yaklaşık beş haftalık kısmı.

Orta segment paket ₺110 üzerinden, Temmuz 2026. Bu bir hesap, bir iddia değil.

Tek ödeme
₺4.000
Ömür boyu erişim · KDV dahil

Kupon kodları yakında.

14 gün koşulsuz iade.
Sebep sormuyorum.

Ödedikten sonra ne oluyor
1 DAKİKA İÇİNDEE-posta gelirÖdeme biter bitmez. Gelmezse spam klasörüne bak, yoksa bana yaz.
ADIM 2WhatsApp numaranı yazarsınProgramın 21 günlük kısmı oradan geliyor.
ADIM 3Video ve kağıtlar hemen açılırBeklemek yok. Ana video ve iki kimlik kağıdı ilk dakikadan erişilebilir.
ADIM 4Bırakma gününü seçersinBugün de olabilir, üç hafta sonrası da. Kararı sen veriyorsun.
ADIM 5Seçtiğin sabah ilk mesajVe o günden sonra 21 gün boyunca her gün.
13 · İade garantisi

Beğenmezsen tartışmayacağım.

14 gün içinde bir e-posta at, paranı iade edeyim. Sebep sormuyorum, “programı tamamladın mı” diye kontrol etmiyorum, seni ikna etmeye çalışmıyorum.

Bunu neden yazıyorum: bu alanda garantilerin çoğu şartlı. “Şu kadar seansa katılırsan”, “programı tamamlarsan”, “15 dakika geç kalmazsan”. Yani başarısızlık müşteriye yazılıyor ve iade neredeyse hiç ödenmiyor.

Benimkinde şart yok.

14 · Sıkça sorulanlar

Aklındaki soru muhtemelen burada

Kilo alır mıyım?

Ben almadım — aksine 8,5 kilo verdim. Ama dürüst olayım: aynı dönemde beslenmemi de değiştirdim, yürümeye de başladım, yani bunun ne kadarı sigaraya bağlı bilmiyorum. Kilo alan da var, bu gerçek. Programda bunun için ne yapacağın da var.

Zaten defalarca denedim, bende olmuyor.

Bu cümleyi kuran herkes aynı şeyi denedi: iradeyle direnmeyi. Sende olmayan bir şey yok. Kullandığın alet yanlıştı.

Stresle nasıl baş edeceğim?

Sigaranın stresi azalttığı fikri, sana yıllar içinde yüklenmiş bir anlam. Programın ilk günlerinde bunu bir deneyle kendin test ediyorsun — sana anlatmıyorum, sen kendin görüyorsun.

Sosyal hayatım biter mi?

Hayır, çünkü bu programda hayatından hiçbir şeyi çıkarmıyorsun. Kahve kalıyor, sofra kalıyor, arkadaşların kalıyor. Sadece sigara gidiyor.

Yoksunluk çok mu zor?

İşkence görmeyeceksin. Savaşta esir almıyorsun. Birazcık zorlanacaksın, iki gün.

Evde ve işte herkes içiyor.

Bu en zorlu durum ve programda ayrı ele alınıyor. Çevreni değiştiremezsin ama o ortamda kim olduğunu değiştirebilirsin — zaten yaptığımız şey bu.

Sen doktor musun?

Hayır. Ne psikoloğum, ne uzmanım, ne bağımlılık üzerine bir eğitimim var. Ben 23 yıl sigara içmiş ve bırakmış birisiyim. Sana anlattığım tek şey, kendi yaptığım şey.

İlaç kullanıyorum / kullanmalı mıyım?

Bu programı ilaç kullanarak da yapabilirsin, kullanmadan da. Sağlık Bakanlığı Türkiye'de sigara bırakma ilaçlarını ücretsiz veriyor — ALO 171'i arayıp öğrenebilirsin. İlaç kararı senin ve doktorunun.

Ödeme nasıl? Abonelik var mı?

Tek seferlik ödeme. Abonelik yok, otomatik yenileme yok, sonradan çıkan ek paket yok. Ödeme sonrası programa hemen giriyorsun, bırakma gününü kendin seçiyorsun.

Bırakma tarihini seçemedim, hazır değilim.

Ertele. Tek tuş. Erteleme bu programda bir başarısızlık değil, normal bir hamle — hatta erteleyebilmek, programı yarıda bırakmamanın en güçlü sebebi.

İki kağıt.

Sana bugüne kadar denemediğin bir şeyi öneriyorum. İrade değil. Kimlik.

Programa başla — ₺4.000

14 gün koşulsuz iade · Tek ödeme · Abonelik yok

₺4.00014 gün koşulsuz iade
Programa başla